坐月子是女人一生中改善體質(zhì)的最佳時機。而在產(chǎn)后這個階段是很重要的，新媽媽一定要學(xué)會正確的保養(yǎng)，保養(yǎng)好了會讓你年輕10歲。接下來告訴你如何正確保養(yǎng)？
1、少彎腰
金牌月嫂建議把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰。童車、童床也要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活，丟給孩子他爸。
2、不宜看電視太長時間
坐月子可以玩手機打發(fā)時間，娛樂娛樂，對于產(chǎn)后孕媽的心情有一定的促進作用。新手媽媽可以通過網(wǎng)絡(luò)了解一些育兒的知識，可以網(wǎng)購月子期間必須的物品，可以看看劇打發(fā)空閑時間，可以和家人朋友聯(lián)系，可以曬曬寶貝美照找找存在感…
3、忌不及時收腹
金牌月嫂提醒可以利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛套裝來達到調(diào)整體型的目的！
4、注意產(chǎn)后的飲食和營養(yǎng)
產(chǎn)后當(dāng)天宜進食易消化的半流食，如面條湯、面片湯、粥等，第二天再吃普通飯。為了保證有足夠的母乳分泌，應(yīng)多吃高蛋白的食物，同時要保證足夠的液體入量，多飲湯水。
豫公網(wǎng)安備 號
